Giả sử bạn là một người làm vườn giỏi và bạn có một nhà kho đầy đủ hạt giống của cây lành trái ngọt, của hoa trái, hoa màu, các cây trồng, các loại cây trái mà bạn muốn trồng. Bạn muốn bắt đầu gieo trồng các hạt giống lên khu vườn của những cây trái, hoa màu, cây cảnh mà bạn mong muốn.

Thì để những hạt giống, những cây lành trái ngọt này đơm hoa kết trái, làm đẹp cho khu vườn của mình thì hằng ngày bạn phải chăm sóc khu vườn của mình, bạn phải bảo vệ, nuôi dưỡng, cung cấp thức ăn cho nó hằng ngày.

Nghĩa là mỗi ngày bạn phải tưới nước cho nó, vun xới đất, bón phân, bón chất dinh dưỡng, bắt sâu cho những cây trồng, hoa màu của mình, bạn phải bảo vệ nó khoi sâu bọ và các loài động vật, các yếu tố bên ngoài có thể tấn công, phá hủy, làm hại cây trồng, khu vườn của bạn.

Bạn duy trì những việc trên mỗi ngày đối với khu vườn của mình thì đến một ngày khu vườn của bạn sẽ được bao phủ đầy cây lành trái ngọt, hoa trái, các cây trồng, cây cảnh của bạn đơm hoa kết trái, đầy hoa trái, hoa màu rực rỡ, đẹp đẽ, tươi mát.

Nhưng nếu bạn bỏ bê khu vườn của mình thì khu vườn của bạn sẽ mọc đầy cỏ dại, đầy rẫy những cây cỏ dại, cây gai góc và đầy sâu bọ nó sẽ phá hủy các cây trồng và khu vườn của bạn.

Thì trong mỗi chúng ta cũng có một khu vườn và có đầy đủ các loại hạt giống hạnh phúc, an lành, an nhiên, vững chãi, thảnh thơi, bình yên, tha thứ bao dung, từ bi, thiện lành, hiếu thảo, chung thủy, hiểu biết, thương yêu, trí tuệ… đầy đủ những hạt giống tích cực. Nhưng trong chúng ta cũng có đầy đủ các hạt giống tiêu cực như lo sợ, lo âu, bất an, trầm cảm, tuyệt vọng, phản bội, căng thẳng, bất hiếu, bạo động, bạo lực, nóng giận,…v.v.

Đã bao lâu rồi bạn quên không quay về chăm sóc khu vườn của mình, có lẽ bạn và tôi đã bỏ phế khu vườn của mình, chúng ta đã bỏ hoang khu vườn của mình, chúng ta đã để cho những hạt giống lo sợ, sợ hãi, bất an, bạo động, bạo lực, tuyệt vọng, sân hận, trầm cảm, bất hiếu, hạt giống đau khổ, gai góc,…v.v. mọc đầy trong khu vườn của ta. Làm cho chúng ta đầy lo sợ, bất an, bạo động, căng thẳng, trầm cảm, nóng giận, chúng ta chỉ muốn thu mình lại, sống trong vỏ ốc, vỏ bọc để cảm thấy an toàn hơn, chúng ta ngại tiếp xúc, va chạm, chúng ta trốn tránh, và thậm chí đôi lúc chúng ta đã có ý nghĩ muốn kết thúc cuộc đời mình cho khỏe đỡ đau khổ, đỡ mệt mỏi…

Vậy giờ là lúc chúng ta cần chậm lại, quay về khu vườn của mình bảo vệ, chăm sóc khu vườn của mình, hãy học cách của một người làm vườn giỏi như trên tôi đã ví dụ.

Cũng như những hạt giống, cây trồng của khu vườn trên mà tôi đã ví dụ thì tất cả những cây trồng dù cây lành trái ngọt, cây cảnh, hoa màu, hay những cây gai góc, cây cỏ dại,….v.v nó đều cần có thức ăn để nó phát triển và nó được nuôi dưỡng, bảo vệ thì nó mới lớn lên được.

Thì trong khu vườn của mỗi chúng ta những hạt giống, cây trái của tích cực, hạnh phúc như an lành, an lạc, tha thứ, bao dung, thương yêu, hiếu thảo, từ bi, thiện lành, an vui, vững chãi, biết ơn,… hay những hạt giống, cây trái của tiêu cực, khổ đau như lo sợ, sợ hãi, bất an, căng thẳng, trầm cảm, sân hận, tuyệt vọng, bất hiếu, bạo động, bạo lực, nóng giận, thèm khát… nó đều cần thức ăn, và cần được nuôi dưỡng, cần được bảo vệ, chăm sóc mỗi ngày.

Đến đây chắc bạn đang nói rằng vậy thức ăn cho những hạt giống, cây trồng của tích cực, hạnh phúc hay của những hạt giống, cây trồng khổ đau, tiêu cực là gì?

Trong bài viết này tôi và bạn sẽ cùng tìm hiểu những thức ăn đó, và cách để chúng ta bảo vệ, chăm sóc, nuôi dưỡng những hạt giống tốt, và cách để ngừng cung cấp thức ăn cho những hạt giống xấu, khổ đau, tiêu cực….

Tôi tạm chia ra 2 nguồn thức ăn

Nguồn thức ăn số 1: Internet

Trên internet đầy châu báu, tinh hoa, tri thức, tinh túy, kho báu …mà chúng ta có thể làm thức ăn cho những cây trái trong khu vườn của mình nhưng cũng đầy độc tố, đầy gai góc, đầy ô nhiễm, …. Và nếu không chánh niệm, không ý thức bảo vệ khu vườn của mình thì chính những độc tố này, gai góc, ô nhiễm này nó sẽ là thức ăn để nuôi dưỡng những hạt giống khổ đau, lo âu, lo lắng, bạo động, bất hiếu, trầm cảm, nóng giận, và nó có thể tạo địa ngục cho ta và những người ta thương.

Những thức ăn trên internet này sẽ đi qua đường mắt, tai của chúng ta, nghĩa là khi lên internet chúng ta xem gì, chúng ta nghe gì, chúng ta đọc gì, chúng ta nhìn gì? Thì những thức ăn này đang đi vào trong ta và làm lớn những hạt giống trong khu vườn của mình dù khổ đau hay hạnh phúc.

Ví dụ ta đọc và xem những truyện trinh thám, phim trinh thám (trong mỗi câu chuyện, phim trinh thám nó đều có những vụ giết chóc, ám sát, có những vụ án mạng,) hay bạn xem những bộ phim băng nhóm, băng đảng, xã hội, chém giết, giết chóc, đâm chém, cướp giết,.. nó đều tưới tẩm những hạt giống bạo động, bạo lực trong ta, và nếu chúng ta xem thường xuyên thì nó sẽ lớn lên, chúng ta nuôi ý nghĩ muốn trở thành một người nào đó, một băng nhóm nào đó, băng đảng nào đó với nhiều đàn em, sự bạo động, bạo lực nó lớn mạnh trong ta.

Chúng ta sẽ bị ảnh hưởng bởi cách nói năng, cách hành xử, hành động của những nhân vật, những người trong phim, trong video này.

Hay chúng ta chơi những game bạo động, bạo lực nhiều mình cũng sẽ đang tưới tẩm những hạt giống bạo động, bạo lực, nóng giận trong ta.

Hay ví dụ nếu bạn nhìn và quan sát, sống chung với một người đầy rẫy lo âu, lo lắng, bất an, sợ hãi, bạo động, bạo lực, trầm cảm, nóng giận hay thu mình lại thì sẽ thấy mở mắt họ cầm điện thoại lên,máy tính lên, họ mở tivi lên, truyền hình lên, mở mạng xã hội lên họ sẽ lướt và xem, đọc, nghe toàn những tin tức tiêu cực, bài viết tiêu cực, video tiêu cực, phim tiêu cực, bao động bạo lực, họ xem hôm nay có vụ án gì, có tin tức cướp giết hiếp gì, có bao nhiêu người chết, có bao nhiêu người nhiễm, có bao nhiêu chuyện bất công, có ông này bà kia tham nhũng…v.v. (và tôi cũng đã từng là người như vậy).

Tôi cũng đã tư vấn trị liệu cho một anh chủ doanh nghiệp người Trung Quốc gần như bị trầm cảm, bế tắc,…không lối thoát, họ rất tiêu cực, mở mắt ra là anh này cầm ngay chiếc điện thoại, kể cả lúc đi ngủ anh cũng cầm điện thoại để xem tất cả những tin tức về covid, về chết chóc, có bao nhiêu người chết, tất cả những tin tức tiêu cực anh đều xem hết, anh xem, đọc đến nối khi nào buồn ngủ quá điện thoại rơi xuống mặt, rơi xuống giường anh mới chìm vào giấc ngủ được, anh xem những tin tức về bất công, về những vụ án mạng, về những vụ lừa đảo, về lòng tin, về sự phản bội, về kinh doanh lừa dối khách hàng, về tham nhũng, …kết quả là khu vườn của anh đầy màu đen xì, đen tối, anh nhìn đâu cũng thấy màu đen, anh làm cho khu vườn của anh đầy lo lắng, bất an, tuyệt vọng, nóng giận, bực tức, trầm cảm….

chưa kể những người bạn mà anh kết giao cũng là những người tiêu cực lúc nào cũng chỉ nói về những vẫn đề tiêu cực, họ nói về những vấn đề làm sao để kiếm được nhiều tiền bằng mọi cách, họ nói ông này bà kia kiếm được nhiều tiền, thụ hưởng, ăn chơi trác táng, gái gú, chìm đắm trong những cuộc nhậu, bay lắc thâu đêm,.. anh lấy đó làm đích đến. kết quả là anh lại trở thành người như vậy anh kinh doanh lừa dối khách hàng, anh chỉ quan tâm đến tiền, làm sao để có tiền thụ hưởng, để có tiếng nói, để thỏa mãn sự thèm khát,….anh đánh mất niềm tin ở chính mình, anh lừa dối chính mình và lừa dối khách hàng, mọi người,…nên anh mất niềm tin vào nhân viên của mình, sợ nhân viên lừa mình, sợ mọi người lừa mình, sợ đối tác lừa dối mình,…nên anh nhìn cuộc đời bằng một màu đen tối. anh rất đau khổ, trầm cảm, tuyệt vọng, bế tắc sau đó có cơ duyên gặp tôi tư vấn cho anh quay về chăm sóc khu vườn của mình cũng như cách để thoát khỏi những bế tắc trong kinh doanh.

Chính những điều này đã làm ô nhiễm, những đau khổ này, những gai góc này nó xâm chiếm khu vườn của mình và làm cho khu vườn của mình đầy lo lắng, bất an, sợ hãi, căng thẳng, trầm cảm, nóng giận, bực tức, tuyệt vọng….

Rồi chúng ta xem, nhìn, nghe những hình ảnh, video khiêu gợi, khiêu dâm, nhạy cảm…nó đều đang nuôi lớn, nuôi dưỡng sự thèm khát trong ta.

Nhưng ngược lại bạn thử quan sát một vị thiền sư, một người hạnh phúc, hay thành đạt, một người vững chãi, an nhiên, từ bi, rộng mở, bao dung, … họ đang đọc gì, xem gì, nghe gì, họ mở điện thoại, tivi, máy tính lên vào internet họ làm gì, họ đưa vào khu vườn của họ những thức ăn gì để khu vườn của họ đầy tươi mát, hạnh phúc, bình an,  từ bi, tha thứ, bao dung, rộng lượng, cho đi, biết ơn, hiếu thảo…. chắc chắn họ đang xem, nghe, nhìn, đọc những gì tươi mát, họ đang tìm những châu báo, tinh hóa, tinh túy để nuôi lớn những hạt giống tích cực trong họ, trong khu vườn họ. Đây là cách mà tôi cũng đang mô phỏng, sao chép, bắt chước họ để nuôi dưỡng, bảo vệ khu vườn của mình.

Nguồn thức ăn thứ 2: Môi trường sống (bao gồm môi trường trong gia đình, trường học, nơi làm việc, những người bạn, anh em, đồng nghiệp chúng ta hay tiếp xúc, trò chuyện.)

Chính những câu chuyện, nội dung cuộc trò chuyện của chúng ta với bạn bè, anh em, cha mẹ, con cái, đồng nghiệp, …câu chuyện, nội dung họ nói với ta hoặc ta nói với họ có thể cũng đang tưới tẩm, nuôi dưỡng những hạt giống hạnh phúc, an lạc, bình an, từ bi, sự hiểu biết, tha thứ, bao dung, hiếu thảo, biết ơn, thương yêu trong bạn nhưng cũng có thể những câu chuyện, nội dung mà họ nói với bạn hoặc bạn nói với họ đang tưới tẩm, nuôi dưỡng những hạt giống bạo động, lo sợ, trầm cảm, tuyệt vọng, nóng giận, bạo động, bất hiếu, … trong bạn.

Ví dụ khi ai đó gọi cho bạn, café với bạn, nhậu với bạn,…họ kể về những cuộc đánh nhau, họ kể những tin tức tiêu cực cướp giết hiếp, bất công, những vụ chết chóc, … băng nhóm, băng đảng, họ dùng những lời lẽ thô tục, thiếu văn minh,…. Hay kể về những đau khổ của ai đó, những câu chuyện tiêu cực của họ thì những câu chuyện đó, cuộc trò chuyện đó nó sẽ làm lớn những bạo động, nóng giận, sợ hãi, bất an, trầm cảm, tuyệt vọng, lo sợ trong bạn.

Còn ngược lại nếu bạn nghe, trò chuyện với một người bình an, hạnh phúc, bao dung, rộng lớn, từ bi nào đó,…thì những câu chuyện tích cực đó, sự tích cực của người đó, năng lượng bình an, an lạc, vững chãi của người đó thông qua ngôn từ họ dùng, câu chữ họ kể, họ nói sẽ tưới tẩm, nuôi dưỡng những bình an, tích cực, an lành, tươi mát trong bạn.

Cho nên từ ngày hôm nay tôi mong bạn và tôi cùng chậm lại để tổ chức đời sống làm sao để mình xem gì, nghe gì, đọc gì, trò chuyện gì, với ai để những hạt giống an lạc, tươi mới, bình an, hạnh phúc, từ bì, hiếu thảo, …được tưới tẩm nhiều lần trong ngày, được nuôi dưỡng hằng ngày, hàng tháng, hàng năm. Cũng như chậm lại để mình nhận diện những độc tố, những ô nhiễm, những khổ đau để mình đừng tưới tẩm, đừng nuôi dưỡng nó, đừng đưa vào khu vườn của mình. Để chúng ta bảo vệ khu vườn của mình.

Khi bạn biết bảo vệ khu vườn của mình thì bạn cũng biết cách để giúp con cái, anh em, người thân của bạn bảo vệ khu vườn của họ. Và bạn sẽ được hưởng lợi từ khu vườn của bạn đầy tươi mát, đầy an lành, đầy hạnh phúc, đầy từ bi, tha thứ bao dung, rộng lượng và những người thân yêu của bạn cũng được thừa hưởng điều đó từ khu vườn của bạn, ở bên bạn họ cảm thấy rất hạnh phúc, vững chãi, bình an và họ sẽ quay về làm đẹp khu vườn của họ như khu vườn của bạn.

Cha ông ta có câu: gần mực thì đen, gần đèn thì sáng

Bạn đừng phó mặc con cái cho internet, cho tivi, truyền hình, điện thoại, máy tính bảng, hay là cho trường học, cho bạn bè. Như ở trên chúng ta đã thảo luận thì trên internet có rất nhiều độc tố, ô nhiễm, kể cả những người bạn mà các cháu thường xuyên tiếp xúc trò chuyện.

Khi chúng ta là một người làm vườn giỏi rồi chúng ta cũng cần định hướng, hướng dẫn cho con cách làm vườn giỏi, cách chăm sóc khu vườn của con.

Như bạn đã biết nhiều bé trai bé gái ngày nay vì sự lơ là, hoặc bận rận kiếm tiền, cơm áo gáo tiền mà chúng ta quên các cháu, phó mặc các cháu cho internet, cho những người bạn của chúng, cho những chiếc điện thoại, máy tính, tivi…kết quả là các cháu xem quá nhiều giờ trong ngày và các cháu đã tìm kiếm rất nhiều độc tố, rác, ô nhiễm làm các cháu rất đau khổ, bị ô nhiễm…

Một số cháu vì tò mò, vì nghiện điện thoại, nghiện tivi, máy tính bảng các cháu đã xem những hình ảnh, video, bộ phim mà ở độ tuổi các cháu chưa thể nhận thức, và những hình ảnh, video, bộ phim khiêu gợi, đồi trụy, khiêu dâm nó đã ảnh hưởng đến tâm sinh lý của các cháu, làm các cháu phát triển trước tuổi, cùng với sự tò mò, ngày nay có nhiều cháu còn rất trẻ mới 11, 12 tuổi các cháu đã đam mê thỏa mãn thể xác, tình dục, các cháu càng ngày càng dậy thì rất sớm.

Hệ lụy là các cháu mất đi sự hồn nhiên, trong sáng,… các cháu sẽ không biết tình yêu đích thực là gì, sự gắn kết là gì, trách nhiệm cho nhau, chưa kể những hệ lụy lớn hơn như tổn thương và mất đi niềm tin về hôn nhân, về gia đình, về tình yêu đích thực…

Và có những tổn thương sâu sắc về sau mà không thể nào các cháu có thể chia sẻ với ai kể cả ba mẹ của cháu. ảnh hưởng tâm lý.

Hay một số cháu nghiện những game bạo động, bạo lực thì làm các cháu bị ảnh hưởng sự bạo động, bạo lực đó từ trong game mà các cháu ảnh hưởng đến hành vi, hành xử như trong game, lừa ba mẹ để có tiền nạp vào game và xa hơn là ảnh hưởng đến nhân cách, tương lai của trẻ.

Hay các cháu khi đã nghiện điện thoại, nghiện máy tính, nghiện tivi…nghiện thế giới ảo nói chung thì các cháu sẽ có xu hướng trốn tránh thế giới thực, ngại giao tiếp với mọi người trong thế giới thực, thu mình lại, ngại tiếp xúc, và có xu hướng đắm chìm, trốn chạy ở trong thế giới ảo.

Rồi một số cháu xem những video, những bộ phim bạo động, bạo lực đâm chém, băng đảng, giang hồ,…thì các cháu sẽ bắt chước cách hành xử, hành vi từ lời ăn đến tiếng nói, hành động thiếu văn minh, văn hóa, thô tục, bạo lực, bạo động của những người này, và xa hơn là mong muốn trở thành một người như vậy.

Và nhiều bé đã xem đã bắt chước và tự hủy hoại thân thể, thậm chí tự tử.

Hay những người mà các cháu thường xuyên nói chuyện, thường xuyên giao du cũng rất quan trọng chúng ta cố gắng dành thời gian cho các cháu, định hướng cho cháu,….

Trong gia đình cũng là một môi trường rất quan trọng để các cháu học hỏi và phát triển và nuôi dưỡng. Nên chúng ta phải tổ chức đời sống như thế nào, xây dựng một môi trường gia đình như thế nào để có an lành, có tươi mát, có sự hạnh phúc, vì nếu một gia đình đầy bạo động, bạo lực, đầy khổ đau, bất an, lo sợ, tuyệt vọng, căng thẳng, nặng nề thì các cháu đều thừa hưởng hết những tiêu cực đó và các cháu có xu hướng chạy trốn, tìm những môi trường khác như bạn bè, băng nhóm nào đấy.

Trong những bài viết sau (video sau) tôi sẽ chia sẻ nhiều hơn, sâu hơn về cách để bạn nuôi dưỡng hạnh phúc, an lành, an lạc, sự tích cực, hiểu biết, thương yêu, bao dung, từ bi, hiếu thảo, tâm thiện lành… cũng như cách để bạn tháo gỡ các bế tắc, các áp lực, căng thẳng, mất phương hướng, lạc lõng,…

Cách để bạn hàn gắn các mỗi quan hệ, cách để bạn truyền thông, kết nối lại được với con cái, vợ chồng, cha con, ….cách để bạn không phải chạy trốn cuộc sống, áp lực, bế tắc bằng rượu bia, chất kích thích, ma túy,….

Cách để bạn tháo gỡ trầm cảm, tuyệt vọng…

Như bạn biết cuộc sống ngày nay chúng ta có đủ đầy hơn về vật chất về mọi mặt nhưng con người chúng ta càng đau khổ hơn, càng bạo động hơn, bế tắc nhiều hơn, áp lực hơn, thiếu hiểu và thiếu thương yêu hơn, trầm cảm nhiều hơn, tuyệt vọng hơn, thu mình hơn, chạy trốn bằng rượu bia, ma túy, tình dục, chất kích thích nhiều hơn, chúng ta ít có thời gian nghỉ ngơi hơn, đau khổ hơn, cũng như chúng ta phải chịu nhiều thiên tai, dịch bệnh, nhiều bạo động, bạo loạn, nhiều bất công hơn, chiến tranh, con người dễ hành xử thô bạo với nhau hơn, tàn xát nhau hơn, ganh đưa nhau hơn, ít sự gắn kết hơn, chúng ta nói về tình dục nhiều hơn tình yêu, chúng ta nói về tiền bạc vật chật nhiều hơn về tình cảm, tình thương….

Nên tôi rất mong muốn góp một phần nhỏ bé nào đó thông qua những bài viết, những con chữ, những video này, những hiểu biết chút ít để giúp bạn hay người thân của bạn cũng như những người thân yêu của tôi một chút bình an, an lạc nào đó, một chút tia sáng nào đó để giúp bạn, giúp ai đó tháo gỡ được phần nào bế tắc, giải tỏa được phần nào căng thẳng, dồn nén, có chút hạnh phúc nào đó thông qua kinh nghiệm tôi đã tư vấn, đã coaching 1-1, trị liệu cho nhiều người.

Nếu bài viết này và bất kỳ bài viết nào, video nào của tôi giúp ích được chút cho bạn, hoặc bạn nghĩ sẽ giúp ích được phần nào đó cho người thân yêu của bạn xin hãy chia sẻ giúp tôi đến người đó.

Trong bài viết này (video này) cũng như những bài viết (video) sau này có những điều tôi đã làm được, có những điều tôi vẫn chưa làm được nhưng vẫn xin phép chia sẻ, viết lên, nói lên để bạn và tôi cùng hướng tới để hoàn thiện hơn vì con người không ai hoàn hảo, tôi và bạn cũng vậy, nên tôi cũng đang cố gắng để hoàn thiện mình hơn.

Bạn có thể xem và tải video tại đây để nghe lại nhiều lần để áp dụng cũng như nhớ lâu hơn, hiểu sâu hơn: